跳到主要內容

發表文章

精選

蔓越莓預防泌尿道感染,甘安捏?

  常常聽到人家說,多喝蔓越莓汁,有助於避免泌尿道感染 真的是這樣嗎?讓我們看看國際期刊怎麼說 原理是什麼 大部分感染泌尿道的細菌,有種類似纖毛的構造 而這個纖毛就像觸角,可以附著在我們的膀胱、尿道上皮 越毒的細菌,就擁有黏著力更強更侵略性的纖毛 容易造成反覆發作的感染,或上行至輸尿管、腎臟,造成嚴重的發炎破壞 目前有兩個理論 一、蔓越莓裡面含有的原花青素,可以與細菌的纖毛競爭 搶先一步與泌尿道上皮的受器做結合,因此減低了細菌附著的機會 二、蔓越莓可以減少細菌的纖毛表現 降低纖毛的長度和密度,減低了細菌黏附於泌尿上皮的機會 要如何攝取 目前市面上的蔓越莓產品,有果乾,果汁,膠囊等等 依照目前的統計,每日攝取36微克的原花青素可以預防泌尿道感染 大約等同於每日250-300cc的蔓越莓汁 值得注意的是,由於蔓越莓本身的酸澀味明顯 大部分的果汁產品會額外添加糖份讓飲料更好入口 蔓越莓果乾也往往裹上大量的糖粉 額外被攝取的糖分必須要小心,尤其是有糖尿病或代謝症候群的病友 總結 目前對於蔓越莓與泌尿道感染的相關研究指出 蔓越莓的角色可「預防」泌尿道感染,避免反覆發炎的發生 而非「治療」泌尿道的疾病 多喝水、少憋尿、穿著保持乾爽,還是生活中的不二法門

最新文章

女人最要緊的事-不可不知的私密處保養

不孕的風險,該如何避免

Oncology Team 的體悟